Dinacharya (rutina diaria):

• Despertar temprano

• Limpieza de la lengua

• Aceitado corporal (abhyanga)

• Hidratación con agua tibia

• Meditación y respiración (pranayama)

Alimentación ayurvédica básica:

• Elegir alimentos según el dosha.

• Priorizar comidas calientes, frescas y fáciles de digerir.

• Especias comunes: jengibre, cúrcuma, comino, coriandro, hinojo.